Gdy temperatura przekracza komfortowe 25°C możemy mówić o upale. W letnich miesiącach, takich jak czerwiec, lipiec i sierpień chętnie wyjeżdżamy na urlop, zapominając o obowiązkach zawodowych oraz ciesząc się z pogody i wolnego czasu. Co jednak, gdy musimy pracować, a na zewnątrz żar leje sięz nieba? Pracowników, zarówno tych pracujących w biurze jak i na zewnątrz chroni kodeks pracy, który określa obowiązki pracodawców dotyczące zapewniania pracowników odpowiedni warunków pracy. 

Praca w upał a kodeks pracy 

W czasie pracy w warunkach powyżej 25°C pracodawca ma obowiązek zapewnić pracownikom dostęp do napojów. Ich ilość powinna być wystarczająca, aby pracownik miał do niej dostęp przez cały okres swojej zmiany. Nie wywiązanie się z tego obowiązku może skutkować nałożeniem na pracodawcę kary grzywny od 1000 zł do 30 000 zł. 

W niektórych przypadkach istnieje możliwość odsunięcia lub przesunięcia pracownika na stanowisko, na którym wysokie temperatury nie są takie dotkliwe. Dotyczy to zwłaszcza osób o gorszej kondycji fizycznej, a także kobiet w ciąży oraz osoby młodociane. 

W przypadku wysokim temperatur pracodawca może zarządzić dłuższe przerwy regeneracyjne lub nawet skrócić czas pracy pracowników bez szkody na wynagrodzeniu. 

Dla zapewniania odpowiedniego komfortu, miejsca pracy powinny zostać wyposażone w rolety zasłaniające okna, wiatraki lub klimatyzację. W przypadku pracy na zewnątrz istnieje możliwość rozłożenia namiotu, w którym pracownicy mogą odpocząć w cieniu lub nawet się odświeżyć. 

Jeżeli pracodawca uchyla się od podanych wyżej obowiązków i nie zapewnia swoim pracownikom odpowiedniej ochrony, mają oni możliwość powstrzymania się od wykonywania pracy.Pracownik może zaprzestać pracy, jeżeli panujące warunki atmosferyczne i brak odpowiedniego zaopatrzenia ze strony pracodawcy stwarzają sytuację niebezpieczną dla jego życia i zdrowia.  Warunkiem jest poinformowanie przełożonego o zaprzestaniu pracy, pracownik nie może być ukarany za to w żaden sposób, ani nie ma możliwości obniżenia jego wynagrodzenia. 

O czym należy pamiętać podczas upałów? 

Niezależnie od tego, czy podczas upałów pracujemy na zewnątrz czy w biurze lub przebywamy na wakacjach, konieczne jest zachowanie odpowiednich środków ostrożności. Wysokie temperatury oraz długotrwałe przebywanie na słońcu może prowadzić do udaru cieplnego. Objawami udaru są silne bóle i zawroty głowy, gorączka, dreszcze, przyśpieszone bicie serca, niepokój oraz nudności i wymioty. Jest to niebezpieczne dla życia i zdrowia, zwłaszcza dzieci i osób starszych. 

⚈ Jak wygląda pierwsza pomoc w przypadku udaru cieplnego?

⚈ Jak najszybciej zaprowadź chorego w chłodne, zaciemnione miejsce. 

⚈ Pozwól mu odpocząć, położyć się lub spocząć w pozycji półleżącej.

⚈ Zrób chłodne okłady, które możesz położyć na nadgarstkach, kostkach, głowie i klatce piersiowej. 

⚈ Podaj choremu dużo wody, najlepiej w małych porcjach. 

⚈ Obserwuj stan chorego i mierz temperaturę ciała. Jeżeli jego stan się nie poprawia, skontaktuj się z lekarzem. 

Warto także pamiętać, że nadmierna ekspozycja na słońce i promienie UV nie tylko może skutkować natychmiastową reakcją w postaci osłabienia i udaru słonecznego. Częsty i długotrwała ekspozycja na promienie UV może być przyczyną nowotworu skóry, dlatego warto chronić ją, używając odpowiednich kremów z filtrem. 

Pamiętaj! Podczas upału:

1. Pij duże ilości płynów. 

W czasie upałów nasz organizm poci się i traci cenne elektrolity i minerały, co może prowadzić do odwodnienia. Konieczne jest regularne uzupełnianie płynów - minimum 2 litry w ciągu dnia! Miej zawsze przy sobie wodę i wypijaj ją często, małymi łykami. 

Zrezygnuj także z alkoholu, kawy i napojów słodzonych. 

2. Załóż luźne, jasne ubrania i chroń głowę. 

Dostosuj swój strój do panującej temperatury. Wybierz jasne, przewiewne ubrania, najlepiej z naturalnych tkanin. Pamiętaj także o ochronie głowy - wybierz lekki kapelusz, dzięki której promienie słońca nie będą padać na ciebie bezpośrednio. 

3. Unikaj bezpośredniej ekspozycji na słońce. 

Pamiętaj, że słońce jest najbardziej szkodliwe w godzinach między 11:00 a 17:00. Unikaj w tym czasie spacerów, a także nadmiernego wysiłku fizycznego. 

4. Używaj kremów z filtrem. 

Posmaruj skórę odpowiednim kremem z filtrem minimum 30 SPF. Używaj zawsze przed wyjściem z domu oraz po kąpieli w morzu czy w basenie. 

Dla pracowników, którzy pracują na zewnątrz w czasie upałów polecamy szczególnie Krem Stokoderm Sun Protect 50 PURE. Krem do stosowania przed pracą, wszędzie tam, gdzie pracownicy narażeni są na promieniowanie UVA i UVB. Produkt posiada silny faktor SPF 50, który zatrzymuje nawet 98% promieniowania! Jest wodoodporny, wykazuje dużą odporność na pot, a dzięki beztłuszczowej formule szybko się wchłania i nie pozbawia zręczności. Może być także używany do ochrony twarzy. 

5. Dbaj o siebie i innych

W czasie upałów dbaj o siebie i obserwuj sobie ciało oraz samopoczucie. Jeżeli poczujesz się słabo i rozpoznasz u siebie objawy udaru cieplnego, natychmiast reaguj! Zwracaj także uwagę na osoby w swoim otoczeniu, czy nie przejawiają objawów przegrzania.